Príručka Ultimate Essential Oil pre začiatočníkov

Ako deti nám vždy hovorili, že „matka vie najlepšie“. Pokiaľ však ide o zdravie našich myslí a tiel, mnohí by tvrdili, že Matka Príroda sa spolieha. Od čarodejníc a alchymistov po moderných chemikov a naturopatov ľudia v celej histórii využívali prírodu na vytváranie nespočetných prostriedkov nápravy. Dnes sa tento proces nazýva aromaterapia a tieto „magické“ prírodné látky ako éterické oleje.

Jednoducho povedané, éterické oleje sú prírodná čistá esencia extrahovaná z botanických látok. Bežne sa používajú na všetko od boja proti baktériám a zmiernenia stresu po zlepšenie spánku, vyživovanie vlasov a zvrátenie príznakov starnutia. Avšak s toľkými dostupnými olejmi a toľkými možnosťami použitia, dešifrovanie, ktoré si vybrať, môže byť skľučujúcou koncepciou. Preto, ak sa snažíte rozlíšiť svoj olej z cédrového dreva od šalvie z hliny alebo olejového horáka od infúzora, sme tu, aby sme sa dostali späť k základom. Či už je veda druhým jazykom, alebo ste vynechali stredoškolskú chémiu, tento sprievodca éterickými olejmi pre začiatočníkov vám umožní používať prírodné oleje ako profesionál.

$config[ads_text1] not found

obsah

  • 1 Čo sú éterické oleje “> 2 Použitie éterických olejov
  • 3 Bezpečnosť s esenciálnymi olejmi
    • 3.1 Účinnosť
    • 3.2 Riedenie
    • 3.3 Vysokorizikové strany
    • 3.4 Nepožívajte
  • 4 Zdravie Výhody éterických olejov
  • 5 druhov éterických olejov
  • 6 Sprievodca miešaním éterického oleja
  • 7 Sprievodca riedením éterických olejov
  • 8 Sprievodca esenciálnymi olejmi pre aromaterapiu
  • 9 Sprievodca starostlivosťou o éterický olej
  • 10 olejov proti starnutiu
    • 10, 1 #Jojobový olej
    • 10.2 # Semenný olej z granátového jablka
    • 10.3 #Frankincense Oil
    • 10.4 # Levanduľový olej:
  • 11 olejov na prevenciu akné
    • 11.1 #Tea Tree Oil
    • 11.2 # Levanduľový olej
    • 11.3 # Clary Sage Oil
    • 11.4 #Jalový olej z borievky
  • 12 éterických olejov pre rast vlasov
    • 12.1 # Levanduľový olej
    • 12.2 #Ochemný olej
    • 12.3 # Heřmánkový olej
    • 12.4 #Clary Sage Oil
    • 12, 5 # Citrónový olej
    • 12.6 #Peppermintový olej
  • 13 Esenciálne oleje prvej pomoci
  • 14 éterických olejov na chudnutie
  • 15 Príručka kvality esenciálnych olejov
    • 15.1 Čistota
    • 15.2 Náklady
    • 15.3 Štítok

Čo sú éterické oleje?

Slovo „esenciálny“ má však veľa významov, pokiaľ ide o oleje a aromaterapiu, tento pojem pochádza zo slova „esencia“. Aby som to rozložil, éterické oleje sú čisté, vysoko koncentrované aromatické chemické zlúčeniny, ktoré pochádzajú z rastlín alebo botanických prípravkov. Výroba týchto olejov vyžaduje extrakciu a destiláciu listov, kvetov, stoniek alebo koreňov rastliny. Prípadne môžete na výrobu éterických olejov použiť aj citrusové plody a ich šupky. Parfumy a vonné oleje nepatria do tejto kategórie. Je to tak preto, lebo na rozdiel od éterických olejov nemôžu pomáhať alebo meniť fyzické alebo psychické zdravie.

$config[ads_text1] not found

Použitie éterických olejov

Po tisíce rokov používali ľudia éterické oleje ako alternatívnu formu medicíny známej ako aromaterapia. Je to dôsledok ich antioxidačných, antimikrobiálnych a protizápalových vlastností, ako aj účinkov, ktoré majú na duševné zdravie a pohodu. Použitie týchto olejov sa však neobmedzuje iba na liečenie fyzických a psychických ochorení. Môžu sa používať ako čistiaci prostriedok v domácnosti alebo ako prírodné repelenty proti hmyzu. Špecifické éterické oleje môžu znížiť akné, zabrániť starnutiu pokožky, napomáhajú rastu vlasov alebo stimulujú stratu hmotnosti. Ak potrebujete bojovať proti baktériám alebo zmierniť stres, môžu to urobiť tiež. Zoznam použití éterických olejov je v konečnom dôsledku takmer taký dlhý ako zdanlivo nekonečný rozsah dostupných olejov.

Bezpečnosť s éterickými olejmi

Pri správnom používaní sú éterické oleje účinnou, bezpečnou a účinnou formou prírodného liečiva. Kľúčom k uvoľneniu ich plného potenciálu je preto vedieť, ako ich správne využívať. Rovnako ako Chanel č. 5 sa úplne líši od Gucci Bloom a ópium Yves Saint Laurent nemá vôňu Guerlainovho Shalimaru, každý esenciálny olej je jedinečný. Je to tak preto, že každá pochádza z inej kvetiny, rastliny alebo ovocia alebo z ich rôznych častí. Či už vyžadujú inhaláciu, difúziu alebo lokálnu aplikáciu, sa bude líšiť v závislosti od oleja a oleja. Je dôležité zvoliť správnu metódu, aby ste predišli prípadným nehodám. Zaistenie toho, že používate vysoko kvalitné čisté oleje, tiež zaistí, že vaša cesta do aromaterapie bude prínosná a bez komplikácií.

Pri zaobchádzaní s éterickými olejmi je potrebné vziať do úvahy a pamätať na niektoré dôležité faktory: potencia, riedenie a vysoko rizikové strany.

sila

Esenciálne oleje sú výrazne účinnejšie ako sušené rastlinné formy rastliny, z ktorej pochádzajú. Preto pri ich riešení je dôležité pamätať na to, že trochu skutočne prechádza dlhú cestu. Jedna až dve kvapky je často viac ako dosť.

rozriedenie

Ak nie sú správne zriedené, éterické oleje môžu pri aplikácii priamo na pokožku spôsobiť podráždenie. Preto, ak máte v úmysle topicky aplikovať éterický olej, je dôležité ho najprv zriediť nosičovým olejom, ako je napríklad kokosový olej, jojobový alebo mandľový olej.

Vysokorizikové strany

Dôrazne sa odporúča, aby deti nepoužívali éterické oleje. Ak je žena tehotná alebo má epilepsiu, rakovinu, poškodenie pečene, je staršia alebo má zdravotný problém, odporúča sa, aby pred použitím éterických olejov kontaktovala kvalifikovaného aromaterapeutického odborníka.

Nepoužívať

Vnútorné užívanie olejov, napríklad zmiešaním s vodou alebo inými nápojmi, sa vo všeobecnosti neodporúča, pokiaľ nie je pod vedením kvalifikovaného aromaterapeutického lekára.

Výhody éterických olejov pre zdravie

Pokiaľ ide o zlepšenie vášho fyzického a duševného zdravia, éterické oleje sú skutočne darom od prírody. Pre každého, kto potrebuje podporu, má schopnosť zvýšiť hladinu energie, urýchliť metabolizmus a napomáhať tráveniu. Ak máte nízku náladu, existujú éterické oleje, ktoré vyrovnávajú hladinu hormónov a kortizolu, zmierňujú stres a zmierňujú pocity úzkosti. Pre podporu zdravia zvnútra a zvonka existujú antibakteriálne oleje, ktoré bojujú s infekciami a pomáhajú pri hojení, zatiaľ čo iné omladzujú a vyživujú vaše vlasy a pokožku.

Druhy éterických olejov

Od bergamotu po mätu piepornú alebo citrónovú trávu až po pačuli sú stovky druhov éterických olejov. Okrem týchto botanických označení je dôležité, aby ste mohli kategorizovať oleje, aby ste ich mohli účinne zmiešať a vytvoriť si vlastné jedinečné zmesi. Dva bežné spôsoby, ako to dosiahnuť, sú aromatický profil alebo „poznámky“.

Aromatické profily sú určené prevažujúcou vôňou alebo vôňou každého oleja. Takže zatiaľ čo každý z nich nakoniec vonia inak, stále spadajú do určitých kategórií. Napríklad levanduľa a jazmín možno klasifikovať ako kvetinové arómy, zatiaľ čo muškátový oriešok a klinček sú pikantné arómy. Aromatické kategórie zahŕňajú kvetinové, drevité, zemité, citrusové, bylinné, korenené, mätové a orientálne.

Druhým spôsobom, ako zaraďovať svoje oleje, je naučiť sa ich klasifikáciu poznámok. Poznámky sa vzťahujú na volatilitu oleja a rýchlosť, akou sa odparuje. V zásade je najvyššou poznámkou olej, ktorý sa odparí do 1 až 2 hodín, napríklad eukalyptus, grapefruit alebo citrónová tráva. Éterické oleje, ktoré sa odparia 2 až 4 hodiny, napríklad harmanček, ruža a čajovník, sú strednými tónmi. Nakoniec, oleje ako kadidlo, vanilka alebo zázvor, ktoré môžu niekedy trvať niekoľko dní, kým sa odparia, sú základné poznámky.

Sprievodca miešaním éterických olejov

Keď zistíte, s akým typom éterických olejov pracujete, môžete začať miešať svoje vlastné tvorivé zmesi. Predtým, ako začnete, je však dôležité určiť, aký je účel požadovanej olejovej zmesi. Ak sa snažíte vytvoriť terapeutickú zmes, najprv zistite, či chcete zmes, ktorá dodáva energiu, detoxikuje, zmierňuje stres alebo má alternatívnu funkciu. Dobrým spôsobom, ako to vyriešiť, je vykonať základný výskum a napísať zoznam olejov, ktoré vedú k požadovaným účinkom. Po dokončení je ďalším krokom pozrieť sa na aromatické profily alebo profily tónov.

Ako všeobecný návod sa oleje, ktoré patria do rovnakej aromatickej kategórie, zvyčajne dobre premiešajú. Mnoho ľudí však experimentuje so zmiešaním olejov s rôznymi arómami, čo môže byť tiež veľmi efektívne. Napríklad, kvetinové oleje sa dobre premiešajú s koreneným, citrusovým a drevnatým olejom. Pokiaľ dôjde k miešaniu olejov pomocou tónov, kombinácia najlepších tónov, stredných tónov a olejov s tónovými tónmi je najlepším spôsobom, ako vytvoriť vyváženú zmes. Navrhuje sa, aby začiatočníci zostavili svoje výtvory s 30% olejmi s najvyššou notou, 50% olejmi so strednou notou a 20% základnými olejmi. Ak plánujete používať svoju éterický olej topicky, musíte ho nařediť nosičovým olejom, ako je jojobový alebo kokosový olej.

Sprievodca riedením éterických olejov

Lokálna aplikácia éterického oleja zahŕňa priamy kontakt tohto oleja s ľudským telom. Ak plánujete votrieť olej do pokožky alebo vlasov, odložte fľašu teraz, pretože riedenie je váš nový najlepší priateľ.

Prvým krokom riedenia je nákup nosných olejov. Esenciálne oleje sú vysoko účinné koncentrované látky, takže bez nosiča môžete skončiť s nepríjemnou vyrážkou alebo nežiaducou alergickou reakciou. Zatiaľ čo éterické oleje pochádzajú z aromatických porastov rastlinného pôvodu, z tukových častí rastliny sa získava nosný olej. Niektoré príklady nosných olejov zahŕňajú olivový olej, slnečnicový olej, mandľový olej a kokosový olej. To je to, čo chcete zmiešať s éterickými olejmi pred lokálnym použitím. Predtým, ako sa ponáhľate do špajze, zvážte, že najlepšie nosné oleje sú lisované za studena alebo lisované za studena. Ak tento extra panenský olivový olej, s ktorým radi varíte, nie je lepší, je lepšie nájsť ten, ktorý bol špeciálne vyrobený pre aromaterapiu. Ako upokojujúce nosiče sa môžu tiež použiť Aloe vera gélové alebo necentrované pleťové vody.

Nakoniec, rovnako ako každý éterický olej má odlišné terapeutické vlastnosti, nosné oleje sa tiež líšia v ich účele. Použitý nosič a pomer požadovaný na riedenie sa budú líšiť v závislosti od éterického oleja a celkového požadovaného účinku.

Sprievodca esenciálnymi olejmi pre aromaterapiu

Takže ste odišli a kúpili ste si niektoré z tých čarovných lektvarov, ktoré sa nazývajú éterické oleje, a zaujíma vás, čo ďalej. Viete, že sú tvorené extrakciou a destiláciou botanických esencií, ale ako na zemi extrahujete túto dobrotu pre seba? “

Sprievodca starostlivosťou o éterický olej

Aj keď sa to môže zdať kontraintuitívne, pridanie niektorých éterických olejov do rutinnej starostlivosti o pleť môže pre vašu pleť zázraky. Pri efektívnom používaní majú tieto prírodné oleje schopnosť zvrátiť príznaky starnutia, odvrátiť škvrny a priviesť vašu pokožku späť na svieži a mladistvý stav.

Ak chcete bojovať proti starnutiu, jojobo. olej zo semien granátového jablka, kadidlo a olej z levandule sú pre vás. Ak chcete zacieliť kazy a vyrovnávať hladinu hormónov, rozhodnite sa pre éterické oleje čajovníka, levandule, šalvie z hliny alebo odrody bobuľky borievky. Najlepšie výsledky dosiahnete zmiešaním niekoľkých kvapiek jedného z týchto hviezdnych olejov pre starostlivosť o pokožku s nosičom, ako je jojobový olej, aloe vera alebo kokosový olej, a až potom ho masírujete do pokožky.

Oleje proti starnutiu

#Jojobový olej

Superstar éterických olejov pre starostlivosť o pleť, jojobový olej, je neuveriteľne hydratačný. Je to kvôli vysokej dávke vitamínu E, komplexu vitamínu B, kremíka, chrómu, medi, zinku a jódu. V podstate je jojoba vynikajúci na minimalizáciu jemných línií a vrások, na odstránenie ekzému a škvŕn a na zvlhčenie suchej pokožky. Okrem toho vyrovnáva aj hladiny oleja a stimuluje syntézu kolagénu.

# Semenný olej z granátového jablka

Aby ste tento rok v lete chránili pred slnkom ako prirodzenú, nezabudnite si vziať so sebou semienko granátového jablka. Prírodné vlastnosti SPF znamenajú, že niektoré z tohto sladko voňavého oleja môžete použiť ako krém na opaľovanie. Ak však zabudnete použiť pred odchodom von, liečivé vlastnosti tohto oleja mu umožňujú upokojiť a liečiť spáleniny od slnka.

$config[ads_text1] not found

#Frankincense Oil

Tento olej, ktorý sa tiež nazýva korektor prírody, zmierňuje starnutie tým, že vyrovnáva tón pleti, znižuje škvrny, vyhladzuje vrásky a vybledne strie a jazvy. Môže tiež posilniť pružnosť pokožky.

# Levanduľový olej:

Pokiaľ ide o liečenie, levanduľový olej nielen upokojuje myseľ, ale tiež pomáha liečiť popraskanú suchú pokožku, menšie rezy a popáleniny. Ak sa zmieša s kadidlovým olejom, môže tiež znížiť vekové škvrny.

Oleje na prevenciu akné

#Čajovníkový olej

Antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti čajovníkového oleja viedli k jeho výskytu v mnohých ošetrovateľských akné. Preto na prírodné liečivo jednoducho použite niekoľko kvapiek čajovníka v čistej forme éterického oleja zriedeného nosičom.

# Levanduľový olej

Zaškrtnite všetky krabice na starostlivosť o pleť týmto upokojujúcim olejom, ktorý vyživuje, lieči a redukuje stres a úzkosť poškodzujúcu pokožku.

#Clary Sage Oil

Znížte zápal kože a súčasne regulujte produkciu oleja pomocou niekoľkých kvapiek šalvie z hliny. Tento zázrakový olej tiež pomáha znižovať hladinu kortizolu a rovnovážne hormóny na potlačenie stresu a úzkosti spôsobujúcich akné.

# Jalovcový olej Berry

Niekoľko štúdií naznačuje, že tento antibakteriálny olej je účinný a prirodzený spôsob boja proti akné, pretože bojuje proti podráždeniu, infekciám a znižuje stres.

Esenciálne oleje pre rast vlasov

Pre všetkých, ktorí hľadajú zvodné, silné zámky, vlasovú pokožku bez lupín a celkovo zdravé vlasy, podniknite výlet do sveta éterických olejov. Zápasí s mastnými vlasmi "> Medzi éterické oleje pre starostlivosť o vlasy Superstar patrí levanduľa, rozmarín, harmanček, šalvia z hliny, citrónová tráva a mäta pieporná. Tieto prírodné oleje nielen vyživujú vaše vlasy, ale tiež všetky prírodné oleje, ktoré neobsahujú žiadne tvrdé chemikálie. Najlepšie výsledky dosiahnete, skombinujte jeden z týchto olejov s nosným olejom, ako je napríklad kokosový, jojobový alebo olivový olej, potom zmes jednoducho vmasírujte do vlasov alebo pokožky hlavy a pripravte sa na rozlúčenie s vašimi zlými vlasmi.

# Levanduľový olej

Podporuje rast vlasov prehĺbením vlasových folikulov, upokojením pokožky hlavy a liečením vlasov. Upokojujúce vlastnosti levanduľového oleja tiež znižujú stratu vlasov spôsobenú stresom.

#Rozmarný olej

Stimuluje rast vlasov a zahusťuje vlasy a vytvára dlhé, zvodné zámky. Okrem toho môže rozmarínový olej predchádzať plešatosti, spomaľovať akékoľvek nežiaduce šedy a prirodzene liečiť lupiny.

# Kamenný olej

Harmančekový olej zabíja dva vtáky jedným kameňom, podporuje rast vlasov a spomaľuje ich vypadávanie. Robí tak stimuláciou folikulov a zvyšovaním cirkulácie pokožky hlavy.

#Clary Sage Oil

Zničujú vaše vlasy skúšku alebo pracovný stres "> #Lemongrass Oil

Superfood éterických olejov, pokiaľ ide o vlasy; citrónový olej posilňuje vlasové folikuly, znižuje lupiny, zmierňuje stres a upokojuje podráždené pokožky hlavy.

#Pepermintový olej

Doprajte svojim vlasom svieži svieži pocit s olejom mäty piepornej. Nielenže vaše vlasy lesknú a zbavia oleja, ale tiež podporujú rast vlasov pri liečbe akýchkoľvek nežiaducich lupín.

Esenciálne oleje prvej pomoci

Vďaka schopnosti bojovať s baktériami a zmierňovať príznaky alergie, mnohí ľudia považujú za prírodnú medicínu nevyhnutnosť. Sú nabité liečivými vlastnosťami a sú vynikajúcim spôsobom, ako odvrátiť chorobu v domácnosti a sú dôležitým doplnkom vašej typickej lekárničky. Pokiaľ ide o boj proti baktériám, vaši bojovníci sú škorica, tymián, oregano a čajovníkový olej. Aby ste zastavili alergie alebo zmiernili príznaky chladu a chrípky, majte blízko mätu mäty piepornej, bazalky, eukalyptu, citrónu a čaju. Či je potrebná lokálna aplikácia, priama inhalácia alebo difúzia, závisí od samotného oleja a od príznakov, ktoré sa snažíte zmierniť alebo liečiť. Pamätajte, že je nevyhnutné poradiť sa s lekárom alebo aromaterapeutickým lekárom skôr, ako sa spoliehame na uvedené oleje ako na lekárske alternatívy.

Esenciálne oleje na chudnutie

Samotné éterické oleje, žiaľ, ešte nemôžu zbaviť tých nechcených kilogramov. V kombinácii s vyváženou stravou a zdravým a aktívnym životným štýlom však môžu telu pomôcť pri chudnutí tým, že zvyšujú metabolizmus, zvyšujú energiu a pomáhajú pri trávení. Ak by to nestačilo, môžu tiež stimulovať spaľovanie tukov a regulovať chuť do cukru, aby vám pomohli vyzerať a cítiť sa čo najlepšie.

Pokiaľ ide o chudnutie, medzi vaše tajné zbrane éterického oleja patrí grapefruit, škorica, zázvor, citrón, mäta pieporná a bergamotový olej. Na lokálnu aplikáciu kombinujte s nosným olejom, ako je napríklad kokosový alebo mandľový olej. Alternatívne môžu byť tieto oleje rozptýlené do vášho domu. Pod vedením odborníka na aromaterapiu sa niektoré z týchto olejov môžu užívať aj interne. Pred použitím tejto metódy je však nevyhnutné poradiť sa s odborníkom.

Sprievodca kvalitou éterických olejov

Ak chcete dosiahnuť čo najlepšie výsledky s éterickými olejmi, oplatí sa investovať do vysokokvalitných čistých olejov. Tým sa zabezpečí, že oleje budú účinné a čo je dôležitejšie, bezpečné. S nespočetnými značkami na trhu však môže byť ťažké určiť tento kľúčový faktor pred nákupom. Vo všeobecnosti je pred uskutočnením vášho rozhodnutia vhodné výskum a porovnanie spoločností. Pritom si všimnite cenu, miesto pôvodu, dátum exspirácie a označenie.

čistota

Bežným výrazom spojeným s vysoko kvalitným éterickým olejom je „čistota“. Je však dôležité poznamenať, že v aromaterapii neexistuje oficiálna regulovaná definícia tohto pojmu. Slovo „čistý“ na označení neznamená, že je vysoko kvalitné. Preto je vždy dôležité vykonať ďalší výskum na určenie čistoty oleja.

náklady

Esenciálne oleje sú vysoko účinné látky, ktoré si vyžadujú starostlivú prípravu a spracovanie. Z tohto dôvodu by ste nikdy nemali kupovať svoje oleje z predajnej sekcie alebo z výhodnej koša. Investovanie do vysoko kvalitných čistých olejov vždy stojí za to. Okrem toho, keďže každý olej vyžaduje iný proces a niektoré botanické výrobky sú zriedkavejšie ako iné, neočakávajú sa, že za každý typ zaplatia rovnakú cenu. Napríklad na výrobu 15 ml levanduľového éterického oleja je potrebných približne 1, 3 kg kvetov levandule. Porovnajte to so 47 kg ružových lístkov potrebných na vytvorenie iba 5 ml ružového oleja. Nájdite si čas a preskúmajte proces výroby vybraného oleja, aby ste zistili, či cena odráža požadovanú kvalitu.

štítok

Akýkoľvek vysoko kvalitný éterický olej by mal mať na fľaši vedecký alebo botanický názov rastliny. Etiketa by mala obsahovať aj informácie o tom, kde rastlina pochádza, o použitom procese extrakcie a dátume exspirácie. Ak žiadna z týchto informácií nie je k dispozícii, môže byť dobré pozrieť sa inde.

Zanechajte Svoj Komentár

Please enter your comment!
Please enter your name here